SANKALPA

centrum tělesného a duševního zdraví

RELAXAČNÍ VÍKEND - VÍM, JAK DÝCHÁM, VÍM, CO JÍM

JÓGA s Vlaďkou Janotkovou  a STRAVA s Janou Mudrovou

Termín:

16. - 18. října 2020

Pobyt začíná v pátek odpoledne příjezdem od 16.00 hodin, odjezd je v neděli odpoledne kolem 15.00 hodin.

Místo:

Arelá RELAX-VRCHOVINA poblíž Českého ráje a pěšky ze Sychrova, najdete tu jedinečnou kombinaci malebné přírody, atmosféry domácího prostředí a standardu hotelového servisu. To vše s výhledem na Ještěd a Trosky. Více informací o místě: www.relaxvrchovina.cz

Ubytování:

V moderních mezonetových apartmánech se 4 až 8 lůžky (sociální zařízení, kuchyňka, lednice, TV, VIFI). Využívat budeme kuchyń, jídelnu, společenskou místnost a za poplatek saunu. (Celý objekt bude pouze pro nás). 

Stravování:

Pobyt je s plnou penzí a jídlo bude připravovat Jana Mudrová. Připravte se na bohatou a chutnou stravu a přitom vyzkoušíte protizánětlivou dietu – bez v lepku, cukru a laktózy.

 

Je pro vás připraven program:

Program je dobrovolný, je na vaší volbě, zda se zúčastníte, či ne.

Pátek

Od 16.00          Příjezd a ubytování

18.30                 Večeře

19.30 – 21.00   Seznámení a povídání o vlivu stravy na naše zdraví

 

Sobota

7.00 – 8.00        Ranní jógová rozcvička

8.00                    Snídaně

9.00 – 10.00      Jógový program – povíme si něco o dechu a sami si vyzkoušíte, jak se vám dýchá                        

10.30 – 12.00    Jógový program – jednoduchá cvičení na prohloubení a uvědomění dechu                        

12.15                  Oběd

13.00                  Osobní volno – procházky, výlety, saunování, společné sdílení

17.00 -18.30      Jógový program – jednoduchá cvičení na prohloubení a uvědomění dechu                      

18.45                  Večeře

20.00 – 21.00    Jógový program – polohy rukou ovlivňující dech, koncentrační techniky                       

 

Neděle 

7.00 – 8.00        Ranní jógová rozcvička                       

8.00                    Snídaně

8.30 – 9.30        Povídání o vlivu stravy na naše zdraví               

10.00 – 12.00    Jógový program – jednoduchá cvičení na uvědomění a korekci rytmu dechu                        

12.15                  Oběd

13.30-14.30       Rozloučíme se Oshovo meditací                    

14.30 - 15.00     Odjezd 

Cena:

3200 Kč - v ceně je zahrnuto ubytování 2 noci, 2 x plná penze, program celého víkendu.

Při přihlášení budeme vybírat zálohu na pobyt ve výši 1500 Kč. V případě odhlášení je tato záloha nevratná. (Záloha je nevratná, pokud za vás nepojede náhradník).

 

Přihlášky:

vladka.janotkova@seznam.cz    telefon +420 722 744 611

janamudrova8@gmail.com        telefon + 420 722 095 048 

 Těšíme se na společné setkánísmile